Mi-s Gras Ca Porcu', Cum Slabesc ?

[Bleizer]

azi, pentru dimineata, o cana de lapte si o felie de cozonac, o TERA-cafelina, la 12:00 o ciorbita de perisoare cu o felie de paine, la ora 14:00 cateva fructe si seara mai vedem!

[Bleizer]

mancaruri diferite, pofte rafinate si dolofani mai slabuti

in dimineata asta un iaurt cu o felie de cozonac si la pranz ficatei, cu snitel si cartofi natur si ceva muraturi, fara paine, la ora 14:00, 2 mere sau 2 portocale

[AR-18-MOS]

Ai fii putut sa imparti pranzul in 2 mese. Ai mancat prea mult la o masa.
Cat despre un corp care sa arate bine, la o bucata de piept de pui garnitura sa fie cat jumatate din ea, masurat ochiometric.

[Bleizer]

colegule de ARAD, aia e o farfurie de gustare, tin sa precizez, am 1.90 inaltime, nu pot manca foarte putin sau nimic iar masa de pranz a fost de ajuns, ficateii, juma de snitel, cartofi natur si 2 castraveti murati, fara paine, oare tu crezi ca e mult?

[felix. m]

colegule de ARAD, aia e o farfurie de gustare, tin sa precizez, am 1.90 inaltime, nu pot manca foarte putin sau nimic iar masa de pranz a fost de ajuns, ficateii, juma de snitel, cartofi natur si 2 castraveti murati, fara paine, oare tu crezi ca e mult?

Lasa-l Bleizer noi astia mai "slabuti" mancam mai mult , imi poti spune care e ora cand mananci ultima masa?

[Bleizer]

ultima intre 17:00 sau 18:00, dupa nu mai mananc nimic

[pacanel]

1. dr_mKe..1.90m @118kg
2. adimrv...1.80m @116kg
3. Bleizer...1.90m @106kg
4. vali007 ... 1.85m @106kg
5.Dany_uhp 1.75 @ 97kg
6.NCDHD 1,87m@ 102 kg
7. kenjiro_sanga
8. KELBURTOS...178cm si vreo 100011 grame fara chiloti
9.pacanel 1,87 si putin peste 100kg
nu stiu daca am copiat bine lista dar .... vorbim la vara

[Bleizer]

felicitari Pacanici, te asteptam la masa burtosilor cu regim special

[Bleizer]

meniu pentru dolofani

s-a mancat pe rupte, pe pofte si pe dorinte
tot la 103 am ramas, nu mai pot da jos nimic, nimic
cine are o haita de lupi ca s-o puna sa ma alerge prin padure?

[Bleizer]

hranirea corecta

azi beau niste lapte matern, la pranz 2 mere, 2 portocale si seara o slata Orientala cu multa ceapa

[vladk2k]

Şi eu sunt la cură pentru că făcusem o ditai burta, disproporţionată cu restul corpului (nu am multe kg dar arătam urât... pardon, mai urât ca de obicei).

Am pornit după crăciun + anul nou de la 91,1 kg, cu un regim care să fie cât mai uşor de ţinut, şi care să nu mă facă să mă urc pe pereţi.
Câteva reguli:

• 5 mese pe zi: dimineaţa la trezire, gustare la 11, prânz la 13, gustare la 16, cina nu mai târziu de ora 20
• fără prăjeli
• cantităţi mici
• fără zahăr
• de evitat carnea de porc
• de evitat pâinea

.
Mai exact, dimineaţa mănânc de obicei brânză cu roşii + o felie de şuncă SAU cereale cu lapte (30g cereale, 125 ml lapte) SAU o banană
La gustarea de la ora 11 mănânc un baton Nestle Fitness SAU un iaurt (de obicei „numai bun” de la Napolact)
La gustarea de la ora 16 mănânc brânză cu smântână „Făgăraş” (de la covalact) SAU un morcov (cei de la carrefour ambalaţi în pungă cu carouri portocalii sunt foarte gustoşi) SAU o fructă
Am mese destul de mixte, problema principală este să se evite orice e prăjit (inclusiv şniţele, peşte prăjit etc.) şi carnea de porc (nici cu vita nu mă omor, mai ales dacă este şi uscată).
Nu mai beau bere, ci vin roşu, iar de sucuri cu zahăr (cola, fanta, sprite, santal, prigat etc.) nu mă ating - exceptie Pfanner din acela fara zahar adaugat. În ceai (cafea nu beau) îmi pun sucrazit sau miere, iar când fac limonadă la fel, o îndulcesc cu miere.

Îmi mai permit din când în când câte un răsfăţ de genul merg la socrii şi ei fac cârnaţi de casă, sau o pizza, o ieşire la bere dar nu mai mult de odată pe săptămână.

Rezutlatul? 83,5 kg după o lună şi jumătate.

Secretul meu este că ţin cură în acelaşi timp cu prietena mea, şi e mai uşor în doi (nu trebuie gătite dpuă feluri de mâncăruri, ne mai îmbiem unul pe celălalt la abdomene etc.)

[NCDHD]

porcusorii nu mai zic nimic?

[Tudor]

Şi eu sunt la cură Mai exact, dimineaţa mănânc de obicei brânză cu roşii + o felie de şuncă SAU cereale cu lapte (30g cereale, 125 ml lapte) SAU o banană
)

din ce stiu eu, rosia nu e DELOC potrivita la o cura de slabire, dimpotriva .

[KELBURTOS]

porcusorii nu mai zic nimic?

Daca-i indopi cu fistic si bere,ce sa mai zica?

[vladk2k]

@Tudor nu ţin o cură de scăzut în greutate drastic, ţin o cură care poate fi ţinută mult timp. Mai beau o bere, mai mănânc o prăjitură, dar mult mai rar